אימון רגשי לילדים ובני נוער לבניית חוסן וביטחון עצמי
אתם רואים שקשה לילד או לילדה שלכם, ניסיתם כבר הכול, ואתם לא יודעים מה עוד אפשר לעשות.
אתם לא לבד, ויש דרך.
אתם מכירים את הרגעים האלה?
פחדים וחרדות
- בת 10 שלא נרדמת בלילה בגלל מחשבות על מה שעלול לקרות, ומבקשת שתישארו לידה עד שתירדם.
- בן 15 שיודע את החומר, אבל לפני מבחן הבטן מתהפכת, הוא לא ישן בלילה, ובמבחן עצמו "הכול נמחק".
התפרצויות זעם ובכי
- בת 11 שכשמשהו לא קורה כמו שרצתה, בוכה, צועקת ומתפרצת על האחים או עליכם.
- בן 13 שמתפוצץ על כל דבר קטן, ואחר כך המורה מתקשרת לספר שהוא התחצף אליה.
הסתגרות והימנעות
- בן 12 שלא הולך למסיבה של הכיתה "כי לא בא לו", כשבאמת אין לו עם מי ללכת.
- בת 14 שכבר מזמן לא הולכת לחברות, ולא מזמינה אף אחת הביתה.
מסך במקום התמודדות
- בן 16 שכמעט לא יוצא מהחדר ועסוק כל היום במסכים, כי שם לא צריך לעמוד מול אף אחד.
- בת 13 שבורחת לטלפון בכל פעם שמשהו קשה לה, במקום להתמודד או לדבר על זה.
כשאי אפשר לעזור
- בת 17 שאומרת "הכול בסדר" וטורקת את הדלת, ולא מוכנה לשמוע על עזרה.
- בן 14 שאתם רואים כמה קשה לו, אבל כל ניסיון לעזור נגמר בריב.
ואתם, ההורים
"אני כבר לא יודעת מה לעשות."
"ניסיתי הכול ושום דבר לא עוזר, היא ממשיכה בשלה."
"אני לא מבינה מה קורה לה. למה היא מתנהגת ככה?"
"קשה לו חברתית, אבל הוא לא מוכן לדבר איתי על זה."
"אנחנו הולכים בבית על ביצים. כל דבר קטן יכול לפוצץ אותו."
"זה שובר לי את הלב לראות אותה כל היום לבד בחדר, מול המסך."
"הוא פשוט לא מוכן לשמוע על עזרה, ואני נשארת עם זה לבד."
"אני פוחד מה יהיה איתו בעוד שנה."
אם אחד המשפטים האלה נשמע לכם מוכר, אתם לא לבד. כואב לראות את הילד או הילדה שלנו מפחדים, נסגרים, מתפרצים או נשארים לבד, ולא לדעת איך לעזור. אז מנסים הכול, ונשארים חסרי אונים ולחוצים.
וחשוב לי שתדעו: זה לא קרה כי לא עשיתם מספיק. לפעמים ילדים צריכים מישהו מבחוץ, שיעזור להם לבנות את הכוח מבפנים.
זה לא חייב להישאר ככה. כשילדים מחזקים את הביטחון ואת החוסן מבפנים, משהו משתנה: הם מבינים את הרגשות שלהם, רואים מצבים אחרת, ומגיבים מתוך רוגע ולא מתוך פחד.
"לאט לאט הילדה התחילה לפרוח, התחילה לחייך, התחילה לצבור ביטחון… יותר פעילה עם חברות, יותר פעילה בכיתה, שרה מול קהל כשיש טקסים בבית הספר, התחילה יותר לתקשר ופחות לבכות."תמי, אמא של מתאמנת
למה דווקא אני?
החרדה החברתית שלי התחילה בכיתה ג' וליוותה אותי שנים רבות, עד שבשנות ה־40 שלי הצלחתי להניח אותה בצד. יחד איתה הגיעו אמונות מקטינות, ביטחון עצמי שהלך וירד, הסתגרות והימנעות, תסכול, פחד ובושה.
בגלל זה אני מבינה מה קורה בפנים, גם כשמבחוץ רואים רק התפרצות, שתיקה, דלת סגורה או "לא בא לי". ואני יודעת לעבוד בדיוק על מה שקשה, על הנקודות הכואבות.
היום אני מלווה ילדים ובני נוער בבניית חוסן: ביטחון עצמי, אמונה בעצמם, דימוי עצמי חיובי ויכולת לווסת את הרגשות.
איך זה עובד?
- שיחת טלפון איתכם, ההורים. נבין יחד מה הקושי, והאם הילד או הילדה מודעים לו ומוכנים לעבוד עליו.
- שאלון קצר שנשלח אליכם למילוי.
- פגישת זום של חצי שעה, שבה אלמד לעומק על הקושי שאתם רואים.
- מפגש ראשון עם ההורה והילד או הילדה. רבע שעה יחד לתיאום ציפיות, ואז אנחנו נשארים לבד.
- מפגש שבועי של שעה, בדרך כלל 12 עד 15 מפגשים, בקליניקה במזכרת בתיה. בני נוער מעל גיל 16 יכולים להיפגש גם בזום.
רוצים לבדוק אם זה מתאים לילד או לילדה שלכם? שיחת טלפון קצרה, בלי התחייבות.
מה מייחד את התהליך
- הייתי שם בעצמי. חוויתי מבפנים פחד, בושה, ביטחון שנשחק ואמונות מקטינות, ולכן אני רואה מה מסתתר מאחורי ההתנהגות, ולא רק את ההתנהגות עצמה.
- בונים חוסן מכל הכיוונים. ביטחון עצמי, אמונה בעצמי, דימוי עצמי חיובי וויסות רגשי, לפי מה שכל ילד וילדה צריכים.
- עבודה מדויקת על הנקודות הכואבות. לא כלים כלליים, אלא עבודה על השורש: האמונה, הפחד, הבושה או הכעס שמתחת לפני השטח.
- הילדים בוחרים על מה עובדים. תמיד על הקושי שהכי חשוב להם, ולכן הם מגיעים עם רצון.
- עבודה על החיים עצמם. בכל שבוע מנתחים יחד מקרים שקרו באמת, ורואים את ההתקדמות.
- דרך ברורה עם התחלה וסוף. הילדים יודעים מה הולך לקרות, ואתם מקבלים עדכון אחת לכמה מפגשים.
- חווייתי ונעים. דמיון מודרך, כלים מעולם ה־NLP, קלפים, ציור ועבודה עם דימויים, כך שהביטחון נבנה בדרך, כמעט בלי לשים לב.
מה משתנה
בתהליך אנחנו עובדים כדי שילדים ובני נוער:
- יפחדו פחות, ויעזו להיכנס למצבים שקודם נמנעו מהם: מבחן, מסיבה, הפסקה, שיחה עם מישהו חדש.
- יזהו את הרגש לפני שהוא מתפרץ, וידעו איך להרגיע את עצמם.
- ירגישו טוב יותר עם עצמם, עם אמונות מחזקות במקום אמונות מקטינות.
- יצאו מהחדר ומאחורי המסך, ויחזרו לפגוש חברים ואנשים.
- ובבית: פחות פיצוצים, יותר שקט ויותר תקשורת.
שאלות נפוצות
אני עובדת עם ילדים ובני נוער בגילאי 10-18, שחווים קושי רגשי או חברתי: חרדה, ביטחון עצמי נמוך, דימוי עצמי נמוך, קושי בוויסות רגשי או קושי להשתלב חברתית
התהליך מתחיל בשיחת טלפון עם ההורים, שבה נבין יחד מה הקושי, והאם הילד או הילדה מודעים לו ומוכנים לעבוד עליו. זה תנאי חשוב להתחלת התהליך. אחרי השיחה אשלח לכם שאלון קצר למילוי, ונקבע מפגש זום של חצי שעה. במפגש נדבר על הקושי שאתם רואים ונעבור יחד על השאלון.
זה קורה, וזה טבעי. כדי שהתהליך יצליח, חשוב שהילד או הילדה יהיו מודעים לקושי ויסכימו לעבוד עליו, ולכן בשיחת הטלפון הראשונה נבדוק את זה יחד ונחשוב איך לדבר איתם על התהליך. הרבה פעמים, כשילדים מבינים שהם אלה שבוחרים על מה עובדים ושלא מנסים "לתקן" אותם, ההתנגדות נרגעת.
בתחילת המפגש הראשון הורה והילד נכנסים יחד לרבע שעה, כדי לתאם ציפיות ושכולם יידעו על איזה קושי נעבוד. אני תמיד עובדת על הקושי שהילד או הילדה בוחרים, זה שהכי חשוב להם. בהמשך המפגש אני נשארת עם הילד או הילדה ומכירה אותם.
מלבד רבע השעה הראשונה של המפגש הראשון, אני עובדת עם הילדים בלבד. לאורך התהליך ההורים מעודכנים, ומתקיימת שיחה עם ההורים כדי להבין את ההתקדמות ומה הם רואים בבית.
נפגשים פעם בשבוע למשך שעה, בקליניקה שלי במזכרת בתיה. עם ילדים צעירים אני עובדת פנים מול פנים, ובני נוער מעל גיל 16 יכולים להיפגש גם בזום.
אני משלבת דמיון מודרך וכלים מעולם ה-NLP, קלפים טיפוליים, עבודה עם דימויים וציור. התהליך חווייתי ומותאם לגיל ולילד שמולי.
אימון רגשי הוא תהליך ממוקד ומוגבל בזמן, שעוסק בהווה ובמה שהילד או הילדה רוצים לשנות: לחזק את הביטחון, להתמודד עם מצבים חברתיים ולרכוש כלים. הוא אינו טיפול פסיכולוגי ואינו מחליף אבחון או טיפול. כשעולה צורך בליווי טיפולי, אני אומרת זאת להורים ומכוונת לגורם המתאים.
בממוצע 12 עד 15 מפגשים. משך התהליך מותאם לכל ילד ותלוי בקצב ההתקדמות שלו.
עברתם איתי תהליך? אשמח מאוד לשמוע איך היה לכם. ההמלצה שלכם עוזרת להורים נוספים למצוא את הדרך.
קבוצת וואטסאפ להורים
קבוצה להורים לילדים ובני נוער עם קושי רגשי או חברתי. בקבוצה מקבלים זוויות ראייה נוספות על הילדים שלנו ועל ההתנהגות שלהם, ולא מרגישים לבד.
✨ אם אתם מזהים קושי אצל הילד שלכם, זה הזמן לפנות
מוזמנים ליצור קשר ולקבוע איתי שיחת היכרות קצרה, ללא התחייבות, כדי לבדוק יחד אם התהליך מתאים לילד שלכם וכיצד אוכל לעזור לו