מדריכים

מדריך 1 - כשהפחד משתלט

החרדה אינה אויב. היא כמו שומר קטן בלב, שתפקידו להגן עלינו. תדמיינו כלב שמירה מתוק ונאמן 🐶
הוא תמיד דרוך כדי לוודא שאנחנו בטוחים. הבעיה מתחילה כשהוא נבהל מכל רשרוש קטן, גם מעלים שמתעופפים ברוח,

ומתחיל לנבוח כאילו יש סכנה אמיתית

המדריך הזה ייתן לך הבנה פשוטה של מה שקורה, ובעיקר כלים מעשיים שאפשר להתחיל להשתמש בהם כבר היום.

המדריך הזה בשבילך אם…

הילד/ה נמנע/ת ממצבים, ממקומות או מאנשים שפעם היו בסדר גמור
מופיעים כאבי בטן, כאבי ראש או בחילה בעיקר לפני אירועים, מבחנים או בית הספר
חוזרות שאלות כמו "מה יהיה אם…?" או "אתם בטוחים שהכול יהיה בסדר?"
ההירדמות קשה, יש סיוטים, או בקשה חוזרת לישון לידכם
יש היצמדות יתר וקושי להיפרד מכם
המשפט "אני לא רוצה ללכת" שב ונשנה
יש עצבנות או התפרצויות שנראות "מנותקות מהקשר"

אם המדריך מעניין אותך הוא ניתן לרכישה במחיר של 49 ש"ח.

לחץ/ לחצי על הכפתור שבתחתית העמוד ותועבר/י לעמוד רכישה בו

ניתן לבחור מבין המדריכים את המדריך הכי מתאים לסיטואציה איתה הילד/ה שלך מתמודדים

מדריך 2 - " אני לא מספיק"

אם שמת לב שהילד או הילדה שלך אומר/ת על עצמו/ה דברים קשים כמו: "אני טיפש/ה", "אני לא מצליח/ה בכלום", "אין לי סיכוי" כנראה שהלב שלך נצבט בכל פעם מחדש. בא לך לתפוס אותו/ה ולספר כמה הוא/היא מקסים/ה ומוכשר/ת ולפעמים זה פשוט לא נכנס.

הסיבה פשוטה: ביטחון עצמי ודימוי עצמי אינם נבנים ממחמאה. הם נבנים מבפנים, מהדרך שבה הילד/ה מדבר/ת עם עצמו/ה, מהתמונות שהוא/היא מראה לעצמו/ה, ומההתנסויות הקטנות שמלמדות "אני מסוגל/ת".

המדריך הזה לא ינסה לשכנע את הילד/ה שהוא/היא נהדר/ת. הוא ייתן לך כלים מעשיים שיעזרו לו/ה לבנות את התחושה הזו בעצמו/ה כי רק ביטחון שנבנה מבפנים באמת מחזיק.

המדריך הזה בשבילך אם הילד/ה שלך…

נמנע/ת מלנסות דברים חדשים, מחשש להיכשל או "להתבזות"
אומר/ת על עצמו/ה משפטים כמו "אני לא טוב/ה בזה", "אני מכוער/ת", "אני טיפש/ה"
מתקשה לקבל מחמאה, מבטל/ת אותה או לא מאמין/ה לה
רגיש/ה מאוד לביקורת, ונפגע/ת בקלות גם מהערה קטנה
משווה את עצמו/ה לאחרים כל הזמן וכמעט תמיד יוצא/ת "מפסיד/ה"
מוותר/ת מהר, או לא מוכן/ה להגיש משהו שאינו "מושלם"
זקוק/ה לאישור ולמילה טובה שוב ושוב כדי להרגיש בסדר

אם המדריך מעניין אותך הוא ניתן לרכישה במחיר של 49 ש"ח.

לחץ/ לחצי על הכפתור שבתחתית העמוד ותועבר/י לעמוד רכישה בו ניתן לבחור

מבין המדריכים את המדריך הכי מתאים לסיטואציה איתה הילד/ה שלך מתמודדים

מדריך 3 - כשכואב בחברה

אחד הדברים שמכאיב להורים זה לראות את הילד/ה חוזר/ת הביתה פגוע/ה מחברים.

ילד/ה שלא הוזמן/ה, שצוחקים עליו/ה, שיושב/ת לבד בהפסקה, או שמרגיש/ה שאף אחד לא באמת רוצה אותו/ה לידו.

הדבר הראשון שחשוב לומר לילד/ה שלך שנפגע/ה חברתית זה שזו אינה אשמתו/ה. בריונות וחרמות הם התנהגות של מי שפוגע

המדריך הזה ייתן לך כלים לחזק את הילד/ה מבפנים — את החוסן, את תחושת הערך, ואת היכולת החברתית.

וחשוב לזכור: כלים אלה מחזקים את הילד/ה, אך אינם מחליפים את האחריות שלנו, המבוגרים, לעצור פגיעה. על שני אלה נדבר.

המדריך הזה בשבילך אם הילד/ה…

חוזר/ת מבית הספר עצוב/ה, שקט/ה או עצבני/ת בעיקר בעקבות הרגשה שהוא/היא לבד בהפסקות או באירועים חברתיים
מסרב/ת ללכת לבית הספר, או "כואבת לו/ה הבטן" בבקרים בדיוק לפני שיוצאים
מספר/ת על חברים פחות ופחות, או אומר/ת "אין לי עם מי להיות"
לא מוזמן/ת לימי הולדת ולמפגשים, נמצא/ת בחדר כל אחר הצהריים לבד
מדבר/ת על עצמו/ה כ"מוזר/ת", "לא מתאים/ה", "אף אחד לא אוהב אותי"
יש סימנים של פגיעה : חפצים שנעלמים, הודעות מעליבות, בכי אחרי הטלפון
נמנע/ת מקבוצות, חוגים או מסיבות שפעם אהב/ה
הילד/ה שלך פחות צוחק/ת, פחות שמח/ה, פחות חיוני/ת ויותר עצוב/ה, שקט/ה

אם המדריך מעניין אותך הוא ניתן לרכישה במחיר של 49 ש"ח.

לחץ/ לחצי על הכפתור שבתחתית העמוד ותועבר/י לעמוד רכישה

בו ניתן לבחור מבין המדריכים את המדריך הכי מתאים לסיטואציה איתה הילד/ה שלך מתמודדים

מדריך 4 - הקול שבפנים

יש ילדים שאומרים על עצמם דברים שלעולם לא היינו מרשים לאף אחד אחר לומר להם: "אני מטומטם/ת", "תמיד אני הורס/ת", "אני אף פעם לא עושה כלום כמו שצריך". זה הקול של המבקר הפנימי והוא יכול להיות אכזרי.

לכל אדם יש קול פנימי. אצל חלק מהילדים הוא נוקשה, שיפוטי וקולני, והוא מלווה אותם לאורך כל היום ולפעמים גם בלילה.

הוא שוחק את הביטחון, את השמחה ואת הרצון לנסות.

המדריך הזה לא ינסה "להשתיק" את הקול, הוא ייתן לך כלים לעזור לילד/ה לשנות את היחס אליו, להבין אותו, להחליש אותו ובעיקר — לבנות לצידו קול שני, תומך ואוהב.

המדריך הזה בשבילך אם הילד/ה שלך…

אומר/ת על עצמו/ה משפטים קשים: "אני מטומטם/ת", "אני גרוע/ה", "תמיד אני…"
מאשים/ה את עצמו/ה גם בדברים שאינם באשמתו/ה
מתקשה לסלוח לעצמו/ה על טעות קטנה, ו"חוזר/ת" עליה שוב ושוב
נוקשה ולא סבלני/ת עם עצמו/ה — הרבה יותר מאשר עם אחרים
מבטל/ת מחמאות והצלחות, ומתמקד/ת רק במה ש"לא הלך"
נראה/ית מתוח/ה, "דרוך/ה", או מנסה להיות מושלם/ת כל הזמן
מדבר/ת על עצמו/ה כאילו הוא/היא מאכזב/ת מישהו אפילו כשאף אחד לא אמר זאת

אם המדריך מעניין אותך הוא ניתן לרכישה עכשיו במחיר של 49 ש"ח.

לחץ/ לחצי על הכפתור שבתחתית העמוד ותועבר/י לעמוד רכישה בו ניתן לבחור

מבין המדריכים את המדריך הכי מתאים לסיטואציה איתה הילד/ה שלך מתמודדים

מדריך 5 - עולם המסכים

הטלפון הפך לאחד הנושאים הטעונים ביותר בבית.

מריבות על "עוד חמש דקות", ילד/ה שמסתגר/ת בחדר עם המסך, השוואות אינסופיות לחיים של אחרים, ושינה שמתאחרת לתוך הלילה.

אם זה מוכר — את/ה ממש לא לבד.

חשוב לומר מראש: המטרה אינה "להילחם בטלפון" ואינה להפוך את הילד/ה לאדם היחיד בלי מסך. המטרה היא לעזור לו/ה לבנות מערכת יחסים בריאה ומודעת עם המסך כך שהוא ישרת אותו/ה, ולא ישלוט בו/ה.

המדריך הזה ייתן לך כלים להעצמה, כלים שיעזרו לילד/ה לזהות מתי המסך מיטיב איתו/ה ומתי לא, ולבחור מתוך מודעות במקום מתוך משיכה אוטומטית.

המדריך הזה בשבילך אם הילד/ה שלך…

מתקשה להניח את הטלפון, ומגיב/ה בעצבנות כשמבקשים זאת
משווה את עצמו/ה לאחרים שראה/תה ברשת ומרגיש/ה פחות שווה אחרי גלילה
הזמן מול המסך גדל על חשבון שינה, שיעורים, חברים או חוגים
בודק/ת את הטלפון שוב ושוב, גם בלי סיבה, וקשה לו/ה להתנתק
מצב הרוח מושפע מ"לייקים", מתגובות, או ממה שקורה בקבוצות
נראה/ית עייף/ה, חסר/ת ריכוז או מוצף/ת אחרי זמן ממושך מול המסך

אם המדריך מעניין אותך הוא ניתן לרכישה עכשיו במחיר של 49 ש"ח.

לחץ/ לחצי על הכפתור שבתחתית העמוד ותועבר/י לעמוד רכישה בו ניתן לבחור

מבין המדריכים את המדריך הכי מתאים לסיטואציה איתה הילד/ה שלך מתמודדים

מדריך6 - ויסות רגשי

יש ילדים שהרגשות שלהם מגיעים בעוצמה גדולה – כעס שמתפרץ בבת אחת, תסכול שמציף, בכי שלא נעצר, או "סערה" שלמה על דבר שנראה לנו קטן. ואחרי הסערה מגיעים לרוב גם החרטה והבושה.

חשוב לומר: רגש גדול אינו "התנהגות רעה" ואינו "פינוק". הוא פשוט מערכת עצבים צעירה שעדיין לומדת לווסת את עצמה.

בדיוק כמו שלומדים לרכוב על אופניים — ויסות רגשי הוא מיומנות נרכשת, לא תכונה מולדת.

המדריך הזה ייתן לך כלים לעזור לילד/ה להכיר את הרגשות הגדולים, לזהות אותם מוקדם, ולהרגיע אותם לא כדי "לא להרגיש", אלא כדי שהרגשות לא ישתלטו.